Սնունդ ՝ ըստ արյան խմբի — սեղանի և ցանկի ապրանքների

Համար օպտիմալ կենսագործունեության ամեն մարդ պետք է սնունդ, հարմար է դրա համար. Երբ հեռացնելու դիետայի արտադրանք, անհամատեղելի ձեր արյան խմբի, բարելավվում է գործունեության ներքին օրգանների, համակարգերի, տեղի է ունենում ավելորդ քաշի կորուստ եւ դուրս տոքսիններով, տոքսիններով մարմինը.

Սնունդ ՝ ըստ արյան խմբի

Պիտեր Դ ' Adamo կարծում էր, որ մարդիկ հավասար են մի խումբ արյան միավորում է մի բան, որ ընդհանուր է, իսկ ավելի ճիշտ:

  • հակում նույն հիվանդությունների;
  • նմանատիպ ռեժիմները քնի և հանգստի համար;
  • նույնական սթրեսակայունություն;
  • անհրաժեշտությունը օգտագործման միանման սնունդ;
  • նման biorhythms.

Ստորև աղյուսակներում մենք կներկայացնենք ապրանքներ, որոնք կարելի է օգտագործել յուրաքանչյուր խմբում արյան.

Աղյուսակ սննդի 1-ին արյան խմբի

Առաջարկություններ

Տերերին: այս խմբի արյուն պետք է b խմբի վիտամիններ և վիտամին Է, ինչպես նաև սննդային հավելումներ, որոնց ներկա է կալցիում, յոդ և մանգան.

Բնորոշ առանձնահատկությունը մարդկանց 1 խմբի արյուն կամաց-կամաց գործընթացը նյութափոխանակության. Այդ պատճառով է, որ քաշի նվազեցման համար պետք է հետեւել որոշակի կանոնների:

  • կերեք ավելի շատ լյարդի և կարմիր մսի, — այդ արտադրանքը կօգնեն արագացնել նյութափոխանակության;
  • ուտում ավելի շատ ապրանքներ, որոնց ներկա է յոդ;
  • կերեք բողկի գները, բողկ, քանի որ նրանք ակտիվացնում են արտադրությունը վահանագեղձի հորմոնների;
  • լիովին հեռացնել դիետայի ցորենի եւ ամեն ինչ պատրաստված արտադրատեսակներ դրանից, լոբազգիներ, քանի որ նրանք չեն տալիս որպեսզի արտադրել ինսուլինի և կանգնեցնում նյութափոխանակության.
Օգտակար սնունդՎնասակար սնունդՉեզոք արտադրանք
Տավարի միս, հորթի միս, գառան միս, հնդկահավ, լյարդ, սիրտ, աղացած միս տավարիԽոզի միս, խոզաճարպ, խոզապուխտ, բեկոն, բուդ, միս տղամարդ էԳինի, միս բրոյլեր, ducks եւ հավ, ձու,
Ջրիմուռ, տեգ, թարմ ծովատառեխ, halibut, թառափ, թարմ ծովատառեխ, թունա, սկումբրիա, իշխան, hake, սաղմոնCatfish, այծյամ, ապխտած սաղմոն, լոքո, թթու և աղի ծովատառեխԾածան, Sudak, կաղամար, սաղմոնիկ, պերկես, օձաձուկ, թունա, crustaceans, կամբալա
Պարենային կազեին, ցանկացած տեսակի կովի և այծի կաթ, կեֆիր, նալով եւ cow պանիր, յոգուրտ, շիճուկ, պաղպաղակ, թթվասեր, սերուցք,Տնային կաթնաշոռ, կաթ և ոչխարի
Կտավատի ձեթ, յուղԿարագ բամբակ, եգիպտացորենի, սոյայի, գետնանուշՅուղ ՝ ձողաձկան լյարդի, մարգարին, կարագի և արևածաղկի ձեթ
Ընկույզ, հրդեհ գազալցակայանումՆուռ, պիստակ, կակաչի սերմերՊնդուկ, ընկույզ մայրու, արեւածաղկի սերմեր, պնդուկ, նուշ
Սոյայի կաթ, չալ լոբի, պանիրՌազմա-ծովային նավատորմ լոբի, ոսպԿանաչ ոլոռ, սպիտակ եւ նախկինում գնել նարինջ, սոյայի եւ սեւ լոբի, ոլոռ պատիճավոր
Ցորենի bagels, մանուկ, buns, մակարոնեղեն, եգիպտացորենի ալյուր, մյուսլի, եգիպտացորեն, ցորեն, եգիպտացորենի շիլա, կրեկերներ, cookie, վարսակ և ցորենի ալյուր, հաց, ցորենի եւ եգիպտացորենի, ալյուր պինդ տեսակի ցորենի, հացի wholemealՀացահատիկային: գարի, մեքենա, գարի, բրինձ; տարեկանի, կորեկ, բրինձ վաֆլի, այս եւ rye ալյուր, գարու, տարեկանի հաց ու համեղ
Մաղադանոս, կարրի, պղպեղԿետչուպ, վանիլ, դարչին, մշկընկույզ, սև պղպեղ, թթու եւ մարինադ, քացախ: խնձորի, գինու, սպիտակՄեխակ, մանանեխ, ջեմ մրգային մարմելադ, համեմ, դափնու տերև, շաքարավազ, չաման, սամիթ, ծովաբողկ, շոկոլադ, բոխի, մեղր, պղպեղ, մայոնեզ
Բրոկկոլի, մանվածք, kohlrabi, սոխ-պրաս, parsnips, կոտեմ, թերթավոր ճակնդեղ, կծու պղպեղ, turnips, Jerusalem cactus, դդում, pancratium, սպանախԿաղամբ: թերթավոր, կարմիր, բրյուսելյան, չինական, գունավոր, սպիտակ; գարի, կարտոֆիլ, սունկՑուկկինի, ավտոմեքենաների, rutabaga, գազար, պղպեղ, լոլիկ, վարունգ, ծնեբեկ, գազար, նեխուր, ընկույզ, գազար, բողկ
Թեյ ՝ խոտաբույսերով: մաղադանոս, լինդենը, խտուտիկ, մասուրԹեյ: wort, մայրը և խորթ մայր, կռատուկ, մորի,Թեյ: ալոճենի, licorice, անանուխ, երիցուկ, echinacea, ազնվամորի, ազնվամորի, ուրց, կատվախոտ, ginseng
Սալոր, թուզ, խնձոր, սալոր, սալոր, սալորաչիրՄոշի, ավոկադո, նարինջ, կոկոսի, սեխ, ձիթապտուղ, ելակ, մանդարինԱրքայախնձոր, ձմերուկ, բանան, barberry, գրեյպֆրուտ, խնամքով, կիվի, խաղող, փշահաղարջ, չամիչ, տանձ, vaccinia, կեռաս, նուռ, կիտրոն, ազնվամորի, հապալաս, հաղարջ, խնձոր, nectarine, դեղձ, լոռամիրգ
Օղի, կոնյակ, թուրմերի, սուրճ, կոկա-կոլա, լիմոնադ, թեյԳինի: սպիտակ, կարմիր; գարեջուր, կանաչ թեյ
Դիետան

Աղյուսակ սննդի 2 արյան խմբի

Առաջարկություններ

Առնում Է b խմբի վիտամիններ, ascorbic թթու, վիտամին Ե. Retinol, նույն ինքը ' վիտամին c, թույլատրելի է ընդունել փոքր դոզան.

Օգտակար է առողջության համար տարրեր են selenium եւ chromium.

Տարբերակիչ առանձնահատկությունն է ներկայացուցիչների 2-րդ խմբի արյան նվազում է սեկրեցիա ստամոքսային հյութ. Այդ պատճառով մարսելու միս խախտվել. Բայց այս դեպքում թույլատրելի օգտագործումը միս եւ հավի փոքր քանակությամբ.

Պայմանավորված է նրանով, որ մարդկանց մոտ նման խմբի արյան նուրբ լորձաթաղանթի վահանակ ստամոքսի, արգելվում է օգտագործել սուր սնունդ, acidic միրգ եւ հատապտուղ, թթու ապրանքներ. Եթե դուք ցանկանում եք բարելավել ոչ միայն ինքնազգացողությունը, այլև գցել ավելորդ քաշը, ապա փորձեք Խնձոր դիետա, մանավանդ այս միրգը կարելի է ուտել մարդկանց 2 խումբ արյան.

Օգտակար սնունդՎնասակար սնունդՉեզոք արտադրանք
Տավարի միս, հորթի միս, գառան միս, հնդկահավ, լյարդ, սիրտ, աղացած միս տավարի, խոզի միս, խոզաճարպ, խոզապուխտ, բեկոն, բուդ, միս տղամարդ էՄիս բրոյլեր եւ հավ, ձու, հնդկահավ
Սաղմոն, թարմ ծովատառեխ, սկումբրիա, ծովատառեխ, սկումբրիա, Sudak, սկումբրիա, իշխանCrustaceans, այծյամ, halibut, catfish, կամբալա, ապխտած սաղմոն, թթու և աղի ծովախեցգետին, կաղամար, լոքո, օձաձուկՍաղմոնիկ, ջրիմուռ, տեգ, սաղմոն, թառափ, պերկես
Կաթ: հազիվ հպվելով սահել և ամբողջական; պաղպաղակ, սերուցք, շիճուկ, cow պանիրԱյծի կաթ, յոգուրտ, կեֆիր, թթվասեր, պանիր, կաթնաշոռային և ոչխարի պանիր, կաթնաշոռ տնային
Յուղ ՝ ձիթապտղի, եւ flaxseedԿոկոսի, կարագի, գետնանուշ, բամբակ եւ եգիպտացորենի յուղՅուղ ՝ ձողաձկան լյարդի, սոյայի և արևածաղկի, մարգարին
Սոյայի եւ սեւ լոբի, սոյայի կաթ եւ պանիր, չալ լոբի, ոսպԼոբի Ռազմա-ծովային նավատորմՊատիճավոր եւ կանաչ ոլոռ, սպիտակ եւ նախկինում գնել նարինջ,
Ալյուր վարսակի շիլա, rye եւ մեքենա; բրինձ վաֆլի, նախաճաշ, տարեկանի, rye օրըՍպիտակաձավար, bagels, մակարոնեղեն, buns, մյուսլի, rye ճոխ, կրեկերներ, ցորեն, ալյուր պինդ տեսակի ցորենի ալյուր ցորենի, հաց, շիլա եւ wholemealԵգիպտացորեն և եգիպտացորենի օսլա, ճապոնական սնունդ, եգիպտացորենի ալյուր եւ մակարոնեղեն, cookie, կորեկ, բրինձ, ցորենի եւ տարեկանի հաց, գարու, եգիպտացորենի եւ մակարոնեղեն
ՄանանեխՔացախ: գինու, խնձորի, սպիտակ; կետչուպ, մայոնեզ, սև պղպեղՄրգային ջեմ եւ դոնդող, վանիլ, դափնու տերև, մեխակ, մաղադանոս, համեմ, շաքարավազը. սամիթ, կարրի, ծովաբողկ, շոկոլադ, չաման, պապրիկա, բոխի, մեղր, մշկընկույզ, թթու եւ մարինադ
Կաղամբ: թերթավոր, kohlrabi, բրոկկոլի, ավտոմեքենաների, պրասներ եւ սոխ-գրիչ, լամպեր սոխ, կոտեմ, գազար, turnips, parsnips, դդում, սպանախ, Jerusalem cactus, pancratium, ճակնդեղ, թերթավորԿաղամբ: գունավոր, կարմիր, սպիտակ, չինական; սունկ, քաղցր եւ կծու պղպեղ, կարտոֆիլ, լոլիկ, ելակՎարունգ, ցուկինի, բրյուսելյան կաղամբը, նեխուրը, աղցան, rutabaga, գազար, ծնեբեկ, բողկ
Արքայախնձոր, սալոր, խնամքով, կեռաս, vaccinia, եգիպտացորեն, թուզ, լոռամիրգ, կիտրոն, հապալաս, կեռաս, սալոր, խնձորՆարինջ, բանան, barberry, սեխ, ձիթապտուղ, անանուխ, տանջերինՁմերուկ, նուռ, չամիչ, ազնվամորի, ելակ, խնձոր, դեղձ, nectarine, հաղարջ, փշահաղարջ, տանձի, կիվիի, ավոկադոյի, խաղող
Թեյ: ալոճենի, կատվախոտ, կռատուկ, ginseng, wort, echinacea, երիցուկ, մասուրԹեյ: ազնվամորի, լինդենը, մորի, անանուխ, խտուտիկ, licorice, անանուխ, ուրց, մաղադանոս, ազնվամորի
Կարմիր գինին, կանաչ թեյը, սև սուրճՕղի, թուրմերի, կոնյակ, գարեջուր, լիմոնադ, թեյ, կոկա-կոլաԳինի
Դիետա ըստ արյան խմբերի

Աղյուսակ սննդի 3 արյան խմբի

Առաջարկություններ

Մարդկանց 3 խմբի արյան պետք է սննդային հավելումներ, որոնք ներառում են մագնեզիում, լեցիտին, եւ licorice. Ներկայացուցիչները: այս խմբի արյուն են հակված ավելորդ քաշի ավելացմանը.

Օգտակար սնունդՎնասակար սնունդՉեզոք արտադրանք
Գինի, գառան միս, ձու,Բդիկ, հավի միս, խոզի միս, սիրտը, բադի միս, խոզապուխտ, միս տղամարդ է, խոզապուխտ, հավի միս բրոյլերԼյարդ, տավարի միս, հնդկահավ, տավարի միս, ճարպ, տավարի աղացած միս
Մարինացված ծովատառեխ, գետի տեգ, թունա, սկումբրիա, Sudak, hake, իշխան, սաղմոն, կամբալա, ծովային պերկես, halibut, թառափCrustaceans, ջրիմուռ, ապխտած սաղմոն, օձաձուկ, այծյամԹարմ ու աղի ծովատառեխ, թունա, լոքո, ծածան, պերկես գետի, սաղմոնիկ
Ոչխարի եւ կաթնաշոռային պանիր, թթվասեր, մածուն, տնական յոգուրտ, կեֆիր, այծի կաթ եւ հազիվ հպվելով սահելՊաղպաղակՆալով ճիշտ, ճիշտ, սննդի կազեին, պանիր, կաթ, շիճուկ
Ձիթապտղի յուղԿոկոսի յուղ, գետնանուշ, արևածաղկի, եգիպտացորենի, սոյայի, բամբակ, մարգարինԿտավատի ձեթ, կարագ յուղ ՝ ձողաձկան լյարդի
ՄակՍերմերը դդմի եւ արեւածաղկի, մայրի ծառի ընկույզ, պիստակ, արախիս, պնդուկԸնկույզ, նուշ
Սոյայի և Ռազմա-ծովային նավատորմ լոբիՈսպ, չալ լոբի, սեւ լոբիԿաթ, սոյայի, կանաչ ոլոռ, սոյայի պանիր, asparagus եւ սպիտակ լոբի, պատիճավոր ոլոռ
Տորթ", բրինձ, հաց, կորեկ, բրինձ վաֆլի, վարսակ flakes, ալյուր վարսակի շիլաՁավար և ալյուր եգիպտացորենի եւ rye, ցորեն, մյուսլի, այս ալյուր, ցորենի հաց, գարու, ցորենի bagels, հաց wholemeal, եգիպտացորենի եւ ցորենի ալյուր, հաց եւ rye ցորենի հաց, եգիպտացորենի օսլա, գարի եւ ճապոնական սնունդ, եգիպտացորեն, նախաճաշՏորթ "cracker", ալյուր պինդ տեսակի ցորենի, rye ճոխ, սպիտակաձավար, ալյուր, buns, սև պղպեղ, խաղողի տերև ՝ պահածոյացրած եւ թթու, շաքարավազ
Ծովաբողկ, կարրի, մաղադանոսՄայոնեզ, կետչուպ, դարչինՔացախ: սպիտակ, խնձորի, գինու; սամիթ, չաման, վանիլ, շոկոլադ, բոխի, ջեմ, մեխակ, մանանեխ, մրգի, դոնդող, դափնու տերև, համեմ, մշկընկույզ, մեղր, պղպեղ
Կաղամբ: չինական, թերթավոր, բրյուսելյան, սպիտակ, կարմիր, գունավոր, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ; գազար, կոտեմ, քաղցր եւ կծու պղպեղ, քաղցր կարտոֆիլ, թերթավոր ճակնդեղ, rutabagaԼոլիկ, դդում, բողկ, բողկ, գարի, կարտոֆիլTurnips, վարունգ, parsnips, բազուկ, գազար, նեխուր, ծնեբեկ, Jerusalem cactus, սունկ, pancratium, ավտոմեքենաների, սպանախ, kohlrabi, սոխ-պրաս, լամպեր սոխ, սոխ-գրիչ, դդմիկ
Սալոր, խնձոր, սալոր, կոկոսի, բանան, արքայախնձոր, խնամքով, լոռամիրգ, խաղողՁիթապտուղ, նուռ, խնձոր, barberry, ավոկադոԿիվի, ելակ,թուզ, կիտրոն, ազնվամորի, փշահաղարջ, դեղձ, nectarine, կեռաս, հաղարջ, սալորաչիր, հապալաս, ձմերուկ, նարինջ, կեռաս, vaccinia, տանձ, խնձոր, սեխ, տանձ, չամիչ, մոշի
Թեյ: licorice, ginseng, մասուրի հատապտուղները, մաղադանոս, ազնվամորիԹեյ: լինդենը, մայրը և խորթ մայրԹեյ: երիցուկ, խտուտիկ, ուրց, ազնվամորի, echinacea, կատվախոտ, ալոճենի, wort, անանուխ, տերեւները ելակ
Կանաչ թեյԼիմոնադ, օղի, կոկա-կոլա, թուրմերի, կոնյակՍև սուրճ, գարեջուր, սպիտակ և կարմիր գինին
Պտուղները

Աղյուսակ սննդի 4 արյան խմբի

Առաջարկություններ

Մարդկանց նման խմբի արյան պետք է b խմբի վիտամիններ, ցինկ ու սելեն.

Ավելորդ քաշը կարող է առաջանալ այն դեպքում, օգտագործման համար արգելված ապրանքների. Այդ պատճառով է նրանց սպառումը պետք է նվազագույնի հասցնել կամ ընդհանրապես հանել:

Օգտակար սնունդՎնասակար սնունդՉեզոք արտադրանք
Գինի, գառան միս, հնդկահավԲդիկ, հավի միս, խոզի միս, սիրտը, բադի միս, տավարի միս, խոզապուխտ, աղացած միս տավարի, բեկոն, հորթի միս, բրոյլեր, սագ միսԼյարդ, ձու, ճարպ
Գետի տեգ, ձողաձուկ, Sudak, սկումբրիա, թյուննոս, այծյամ, իշխան, սկումբրիա, սաղմոն, ծովային պերկես, թառափԹթու և աղի ծովատառեխ, hake, օձաձուկ, կամբալա, կաղամար, ապխտած սաղմոն, crustaceans, halibutԳետի պերկես, թարմ ծովատառեխ, սկումբրիա, լոքո, catfish, սաղմոնիկ, ջրիմուռ
Ոչխարի եւ կաթնաշոռային պանիր, տնային կաթնաշոռ, թթվասեր, այծի կաթ, յոգուրտ, կեֆիրՆալով ճիշտ, անարատ կաթ, սերուցք, պաղպաղակՊանիր կովի կաթ, շիճուկ, հազիվ հպվելով սահել կաթ
Ձիթապտղի յուղՄարգարին, յուղ եգիպտացորենի, արևածաղկի, կարագի, կոկոսի, բամբակՅուղ ՝ ձողաձկան լյարդի, flaxseed, սոյայի, գետնանուշ կարագ
Կակաչ, ընկույզ, գետնանուշԴդմի սերմերը և արևածաղկի, պնդուկՆուշ, պիստակ, ընկույզ մայրու
Ոսպ, չալ լոբի, սոյայի և Ռազմա-ծովային նավատորմ լոբիՍեւ լոբիԿաթ, սոյայի և սոյայի պանիր, asparagus եւ սպիտակ լոբի, պատիճավոր ոլոռ, կանաչ ոլոռ
Հաց եւ rye ցորենի հաց, բրինձ շիլա, վաֆլի, բրինձ, ալյուր rye և վարսակի շիլա, կորեկՁավար և ալյուր եգիպտացորենի, նախաճաշ, մայոնեզ, օսլա, այս ալյուրՀամ-չիփսերը, rye ճոխ, տարեկանի, ցորեն, ցորենի հաց, bagels, հաց wholemeal, ալյուր ցորենի, գարու, ցորենի bagels, մանուկ, մակարոնեղեն, գարի եւ գարի ձավար, մյուսլի, ալյուր պինդ տեսակի ցորենի
Մաղադանոս, կարրի, ծովաբողկՔացախ: գինու, սպիտակ, խնձորի; մարինադ եւ թթու, սև պղպեղ, կետչուպՄայոնեզ, դափնու տերև, մշկընկույզ, մեղր, պղպեղ, շաքարավազ, սամիթ, չաման, շոկոլադ, բոխի, մեխակ, վանիլ, մանանեխ, մրգի դոնդող, մուրաբա, դարչին, համեմ
Վարունգ, կոտեմ, քաղցր եւ կծու պղպեղ, parsnips, ճակնդեղ, թերթավոր, նեխուր, քաղցր կարտոֆիլ, կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, եւ թերթավորԲողկ, խավարծիլ, բողկ, հազարԿաղամբ: բրյուսելյան, սպիտակ, կարմիր, չինական, kohlrabi; կարտոֆիլ, սոխ-գրիչ, գլուխ սոխ, սոխ-պրաս, turnips, գազար, բազուկ, գազար այսբերգ, պոմիդոր, ծնեբեկ, դդում, Jerusalem cactus, սունկ, pancratium, սպանախ, rutabaga, դդմիկ ավտոմեքենաների
Փշահաղարջ, լոռամիրգ, կիվի, անանուխ, կիտրոն, կեռաս, սալոր, սալոր, խնձոր, խառը, խաղող, դեղձ, խնձոր, թուզ, կեռասBarberry, բանան, նուռ, խնձոր, նարինջ, ավոկադոԴեղձ, nectarine, ձիթապտուղ, հապալաս, սալորաչիր, հաղարջ, vaccinia, ձմերուկ, սեխ, մոշի, տանձ, ելակ, չամիչ, ազնվամորի, մանդարին
Թեյ: երիցուկ, մատուտակի արմատ, մասուրի հատապտուղները, echinacea, ginseng, ալոճենի, կռատուկ, տերեւները ելակԹեյ: լինդենը, մայրը և խորթ մայրԹեյ: մաղադանոս, խտուտիկ, ուրց, ազնվամորի, կատվախոտ, ազնվամորի, wort, անանուխ
Կանաչ թեյ, սուրճԼիմոնադ, կոկա-կոլա, թեյ, օղի, կոնյակ, թուրմերիԳինի ՝ սպիտակ ու կարմիր, գարեջուր

Եզրակացություն

  1. Նիհարել սննդի ըստ արյան խմբի կարելի է միայն մի քանի ամիս անց պահպանման այս տեխնիկան.
  2. Նախքան ձեռնամուխ լինել նոր ռեժիմի պահպանմանը սննդի, ցանկալի է խորհրդակցել իրենց բժշկի.
03.07.2019